今回は普段飲んでいるおすすめプロテインについて共有する。
Amazonで購入でき、1杯あたり106円とコスパ最強
目次
プロテインの推しポイント
商品紹介
味などについて
飲み方
プロテインの必要性
プロテイン推しポイント
⭐︎チョコレート味が本当に美味しい
↑これが普段飲んでいるプロテインはこちらだ。
レイズ ホエイ プロテイン
原材料名などはこちら
1番言いたいこととして、本当に美味しい。
チョコレート味のみ購入を続けているが、飽きることは半年以上今のところない。
やはりプロテインを選定する上で大事にしていることは、含有量の内容も大事だが1番は味と決めている。
飲むのが辛いと感じるものは、今まで長く続けられない。
こちらの商品は色々と飲んだ中では味が1番美味しいと感じた。
飲み方としては、牛乳250mlにプロテイン3杯がちょうどいい。
粉感はプロテインの性質上しょうがないところもあるが、
他のものに比べると粉感は非常に少ないと感じている。
そもそもなぜ飲むのかというと、、、
運動習慣がある方がプロテインを利用するのは、トレーニング量が増えて食事からの栄養摂取だけではタンパク質を賄うことができない時、プロテインを活用してタンパク質不足をサポートしたり、トレーニング後のリカバリーをしたりすることなどが目的としています。
タンパク質は運動をしていない方にも必要な栄養素です。そもそもタンパク質は、カラダをつくる材料となる栄養素であり、20種類のアミノ酸が多数つながってできています。食事から摂取したタンパク質は、体内でアミノ酸に分解されてから吸収され、さまざまな働きをしているのです。カラダの中では、タンパク質の合成と分解が常に行われています。分解されたタンパク質の一部は体外に排出されるため、食事からタンパク質を摂取しないとカラダのタンパク質が不足します。
要は運動をしている人もしていない人も飲んだほうがいいものだと考えます。（食事内容を徹底している方は不要かもしれませんが、、）
1度飲んでみるをおすすめする。
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